Зачем вам солнце, если я с вами??
читать дальшеИтак. Моё первое знакомство с йогой состоялось году так в 2002-2003 в маленьком спортивном клубе. Я была в полном восторге от этих занятий, до сих пор с глубокой благодарностью вспоминаю мою первую наставницу: молодую девушку марину, которая с таким неподдельным энтузиазмом вела занятия. Начиналось всё с того, что Марина расставляла по периметру зала маленькие свечки, и мы занимались при приглушенном свете с этими живыми огоньками! Это было так волшебно и необычно. Сами занятия были построены очень грамотно и комплексно, мы успевали отработать все базовые асаны, после занятий было очень необычное ощущение того, что каждая мышца, сустав и связка в теле проснулись и чувствуют себя великолепно. Это было очень не похожие ощущения на те, которые бывали после других видов фитнеса, которые я ранее пробовала: от аэробики и шейпинга до танцев. А потом, по прошествии примерно года-полутора, Марина ушла из того клуба, и сама система членства изменилась, мне стало неудобно туда ходить.
И с тех пор лет 10 я не могла по-настоящему вернуться к йоге… Ни в одном спортивном клубе я не находила и близкого подобия тем занятиям. Чего только я не видела… Таких-то безумных хиппи, сидящих в одной позе по полчаса, культуристов, прокачивающих асаны под жёсткий счёт… Поэтому я просто стала заниматься фитнесом: пробежки, немного бассейна, пилатес. Но душа и тело всё равно очень скучали по тому прекрасному состоянию, которое дарили занятия с Мариной. Я купила себе диски с уроками йоги и книги. Занималась дома по ним. Даже книжку по йоге для беременных купила и занималась по ним, пока ждала появление сынули. А потом он родился, и времени и сил на занятия катастрофически не было. Да и вообще… Не настолько я дисциплинированный наверное человек, чтобы устраивать себе полноценные йога-тренировки дома. Когда сынок вышел из младенческого возраста, я вернулась к необременительному фитнесу – всё те же пробежечки, небольшие растяжечки. Это помогало держать себя в форме, но после возвращения из декретного отпуска к офисным будням, спина и шея стали жестко требовать большей и более разнообразной нагрузки.
К этому моменту (о счастье!) на работе стали частично оплачивать фитнес для сотрудников. И я стала ходить в один из лучших спортивных клубов. Уж там-то я наверняка найду подходящих тренеров по йоге, думала я. Но нет. То есть, они были, но не в то время, когда я могла ходить на занятия. Понравившаяся мне тренер работала в поздне-утреннее время. А по вечерам занятия вёл молчаливый и очень брутальный тип, крайне мало говоривший, все занятия у него сводились к механическим командам: «встали так, а теперь так». Иногда он подходил к учащимся и пинал ногой, чтобы «подправить» ту или иную асану. Я была близка к отчаянию. Я стала ходить на любые другие занятия в этом клубе: танцы, пилатес, балет, только не йогу. И вдруг… Я узнала, что на йоге будет какая-то замена постоянного тренера (а однажды был уже случай, что этого ужасного брутала заменяла очень даже приятная девушка), мне стало интересно, кто же это будет. Пришла женщина совершенно неопределенного возраста, с заметными следами пластических операций на лице (и на теле тоже), с очень манерным голосом и жестами. Но… Её занятие… Это было впервые за более чем 10 лет. Это было то, что я так долго и безуспешно искала. Это было ужасно тяжело. Моё тело совершенно отвыкло от таких нагрузок. Это были не просто приятные потягивания. Здесь были и силовые позы, балансы, незнакомые мне прежде виньясы (сочетания нескольких асан, перетекающих одна в другую). Но как же это было здорово! Я стала к ней ходить. Ирина. Мой второй учитель йоги. Через несколько занятий мне уже было стыдно за свою первую реакцию и стереотипное отношение к её внешности. Теперь я очень хорошо понимаю, каким непростым наверняка был и для неё путь к йоге, ведь она начала ею заниматься почти в 40 лет… Да, у неё был спортивный опыт, что безусловно в чём-то помогает осваивать новую науку для тела, потому что просто твои мышцы в тонусе и координация лучше. Но не более того. Йога… ЙОГА это единство ума, духа и тела. Именно этому стала нас учить Ирина. Потому что на занятиях она много говорила. Ненавязчиво, лаконично, но очень мудро… Твоё тело не может стать послушным, если ты не успокоишь разум. Мышцы не будут эластичными, если ты не будешь гибким в своих мыслях. Ты не встанешь с самый сложный баланс, требующий силы и концентрации, если не сломаешь внутренние барьеры и не поверишь в себя. Никогда не забуду, как я впервые встала в бакасану – позу журавля, баланс на руках, где колени опираются на локти, а стопы парят в воздухе. Я думала, что это нереально. Но я в неё однажды встала. Я вышла такая счастливая из клуба. Уже смеркалось. Вдруг меня окликнула Ирина. Она шла как раз за мной. До этого мы уже были знакомы. Это тоже было необычно. На одном из первых занятий Ира решила просто потанцевать с учениками. Какой-то такой шаманский танец Шивы, как я бы это сейчас назвала… Подошла ко мне и сказала: «привет, я Ира, а тебя как зовут?». Вот так в танце познакомились. А там на улице мне захотелось поблагодарить её. «Ира, мне очень нравятся твои занятия, раньше я боялась например встать в бакасану, а теперь у меня получилось!» «Не надо ничего бояться», - спокойно и уверенно сказала Ира. И меня как громом поразило. Все мои проблемы, от которых я так страдала в последнее время, были связанны именно с этим. С тем, что я боялась.
И я продолжала ходить к Ире. И преодолевала… Свои страхи. Дискомфорт (не скажу «боль», потому что в «умной йоге» никогда нет боли) нерастянутых связок и протест слабых мышц. Но я чувствовала, что моё тело благодарно за каждое занятие. Что блоки постепенно уходят, уходит напряжение и спазмы. А вместе освобождением и укреплением тела меняется и мой внутренний мир. Ира и об этом нам говорила. «Не удивляйтесь, если вдруг в вашей жизни случится что-то необычное, какое-то волшебство». Так и произошло. Но впереди у меня оказывается был ещё очень долгий путь. Я должна была ещё очень многому научиться. Избавиться от привычной позиции капризного ребёнка, который хочет, чтобы всё было «по-моему». И только так. Принять себя. Принять мир. Таким, какой он есть. Нам не дано знать, как должно быть. Когда должно быть. Мы ничего не знаем. И это тоже нужно принять. Мы можем только расти духовно и физически. Отказываться от всего лишнего. От всех излишеств и балластов. Быть сильным и в бурю и в штиль. Радоваться и солнцу и дождю. Инь и янь. Они в любом явлении. Они постоянно перетекают друг в друга. Внутри нас в том числе. Наблюдать с позиции зрителя. Быть пассивным там, где нужно, но не суетиться. Отпускать свой вечный контроль, но при этом быть настолько прочным, чтобы не впускать тьму, избавляться от неё… Как-то так. Если очень кратко.
А потом у меня закончился абонемент в тот клуб. И случился экономический кризис, мне уже было не по карману ходить туда. Я стала выбирать для себя студию йоги. В итоге я стала ходить туда, где моё первое впечатление было примерно таким же, как от Ирины: подвальное помещение, очень много людей на квадратный метр, запахи… Удушающие. Эти восточные ароматические палочки в смеси с запахом индийских приправ (при студии работает кафе) и резиновых тапочек (там принято ходить босиком или в шлёпках). Тесные раздевалки. После пафосного клуба это казалось чем-то ужасным. Но… Занятия мне понравились. Их было очень много, всевозможных уровней и направлений, в любое время дня, ведь это одна из самых «серьёзных» студий йоги в Москве. Там не только ведут занятия для любителей, но и готовят преподавателей, проводят мастер-классы, повышения квалификации для специалистов и так далее. И абонемент был очень демократичным. Я осталась. Ходила к разным инструкторам, постоянно пребывая в состоянии открытого рта от тех высот, на которых они находятся. И на которых находятся многие из занимающихся. «Ну это мне точно не светит, с моими-то слабыми руками, больной шеей, нерастянутыми ножками, негнущейся уставшей спиной, с моими…» Сейчас прошло чуть больше полутора лет с тех пор, как я начала ходить в «Прану». Я могу выполнять почти всё то, что когда-то показывала Ирина, и я считала чем-то сверхъестественным. У меня работа и сын, я занимаюсь не более двух раз в неделю, что мало, но прогресс всё равно колоссальный. Физический и ментальный тоже. Что-то даётся медленно и с трудом. Что-то пока что для меня всё ещё остаётся в заоблачных высотах. Но я точно знаю, что могу прийти в любую точку. Нет ничего невозможного. И моё тело уникально. Возможно, что-то я не смогу сделать как кто-то другой, но что-то я смогу сделать лучше всех. И главное – самым лучшим образом для себя. Во благо себе. Дорогу осилит идущий.
Чуть больше года назад в «Пране» я встретила Дашу. Это мой третий учитель йоги. Невероятно позитивный человек, с мощнейшей энергетикой, умеющий не просто делиться своими знаниями и умениями (коих очень много, несмотря на её довольно молодой возраст, но ведь опыт и знания далеко не всегда напрямую зависят от возраста) в области йоги, аюрведы, здорового питания, духовного пути и развития, но и выжимающий из тебя твой максимум, высвечивающим потенциал, о котором ты сам не подозревал. Поэтому я просто иду дальше. И благодарю на каждом занятии вселенную, подарившую мне учителей, помогающих мне на этом пути.
И с тех пор лет 10 я не могла по-настоящему вернуться к йоге… Ни в одном спортивном клубе я не находила и близкого подобия тем занятиям. Чего только я не видела… Таких-то безумных хиппи, сидящих в одной позе по полчаса, культуристов, прокачивающих асаны под жёсткий счёт… Поэтому я просто стала заниматься фитнесом: пробежки, немного бассейна, пилатес. Но душа и тело всё равно очень скучали по тому прекрасному состоянию, которое дарили занятия с Мариной. Я купила себе диски с уроками йоги и книги. Занималась дома по ним. Даже книжку по йоге для беременных купила и занималась по ним, пока ждала появление сынули. А потом он родился, и времени и сил на занятия катастрофически не было. Да и вообще… Не настолько я дисциплинированный наверное человек, чтобы устраивать себе полноценные йога-тренировки дома. Когда сынок вышел из младенческого возраста, я вернулась к необременительному фитнесу – всё те же пробежечки, небольшие растяжечки. Это помогало держать себя в форме, но после возвращения из декретного отпуска к офисным будням, спина и шея стали жестко требовать большей и более разнообразной нагрузки.
К этому моменту (о счастье!) на работе стали частично оплачивать фитнес для сотрудников. И я стала ходить в один из лучших спортивных клубов. Уж там-то я наверняка найду подходящих тренеров по йоге, думала я. Но нет. То есть, они были, но не в то время, когда я могла ходить на занятия. Понравившаяся мне тренер работала в поздне-утреннее время. А по вечерам занятия вёл молчаливый и очень брутальный тип, крайне мало говоривший, все занятия у него сводились к механическим командам: «встали так, а теперь так». Иногда он подходил к учащимся и пинал ногой, чтобы «подправить» ту или иную асану. Я была близка к отчаянию. Я стала ходить на любые другие занятия в этом клубе: танцы, пилатес, балет, только не йогу. И вдруг… Я узнала, что на йоге будет какая-то замена постоянного тренера (а однажды был уже случай, что этого ужасного брутала заменяла очень даже приятная девушка), мне стало интересно, кто же это будет. Пришла женщина совершенно неопределенного возраста, с заметными следами пластических операций на лице (и на теле тоже), с очень манерным голосом и жестами. Но… Её занятие… Это было впервые за более чем 10 лет. Это было то, что я так долго и безуспешно искала. Это было ужасно тяжело. Моё тело совершенно отвыкло от таких нагрузок. Это были не просто приятные потягивания. Здесь были и силовые позы, балансы, незнакомые мне прежде виньясы (сочетания нескольких асан, перетекающих одна в другую). Но как же это было здорово! Я стала к ней ходить. Ирина. Мой второй учитель йоги. Через несколько занятий мне уже было стыдно за свою первую реакцию и стереотипное отношение к её внешности. Теперь я очень хорошо понимаю, каким непростым наверняка был и для неё путь к йоге, ведь она начала ею заниматься почти в 40 лет… Да, у неё был спортивный опыт, что безусловно в чём-то помогает осваивать новую науку для тела, потому что просто твои мышцы в тонусе и координация лучше. Но не более того. Йога… ЙОГА это единство ума, духа и тела. Именно этому стала нас учить Ирина. Потому что на занятиях она много говорила. Ненавязчиво, лаконично, но очень мудро… Твоё тело не может стать послушным, если ты не успокоишь разум. Мышцы не будут эластичными, если ты не будешь гибким в своих мыслях. Ты не встанешь с самый сложный баланс, требующий силы и концентрации, если не сломаешь внутренние барьеры и не поверишь в себя. Никогда не забуду, как я впервые встала в бакасану – позу журавля, баланс на руках, где колени опираются на локти, а стопы парят в воздухе. Я думала, что это нереально. Но я в неё однажды встала. Я вышла такая счастливая из клуба. Уже смеркалось. Вдруг меня окликнула Ирина. Она шла как раз за мной. До этого мы уже были знакомы. Это тоже было необычно. На одном из первых занятий Ира решила просто потанцевать с учениками. Какой-то такой шаманский танец Шивы, как я бы это сейчас назвала… Подошла ко мне и сказала: «привет, я Ира, а тебя как зовут?». Вот так в танце познакомились. А там на улице мне захотелось поблагодарить её. «Ира, мне очень нравятся твои занятия, раньше я боялась например встать в бакасану, а теперь у меня получилось!» «Не надо ничего бояться», - спокойно и уверенно сказала Ира. И меня как громом поразило. Все мои проблемы, от которых я так страдала в последнее время, были связанны именно с этим. С тем, что я боялась.
И я продолжала ходить к Ире. И преодолевала… Свои страхи. Дискомфорт (не скажу «боль», потому что в «умной йоге» никогда нет боли) нерастянутых связок и протест слабых мышц. Но я чувствовала, что моё тело благодарно за каждое занятие. Что блоки постепенно уходят, уходит напряжение и спазмы. А вместе освобождением и укреплением тела меняется и мой внутренний мир. Ира и об этом нам говорила. «Не удивляйтесь, если вдруг в вашей жизни случится что-то необычное, какое-то волшебство». Так и произошло. Но впереди у меня оказывается был ещё очень долгий путь. Я должна была ещё очень многому научиться. Избавиться от привычной позиции капризного ребёнка, который хочет, чтобы всё было «по-моему». И только так. Принять себя. Принять мир. Таким, какой он есть. Нам не дано знать, как должно быть. Когда должно быть. Мы ничего не знаем. И это тоже нужно принять. Мы можем только расти духовно и физически. Отказываться от всего лишнего. От всех излишеств и балластов. Быть сильным и в бурю и в штиль. Радоваться и солнцу и дождю. Инь и янь. Они в любом явлении. Они постоянно перетекают друг в друга. Внутри нас в том числе. Наблюдать с позиции зрителя. Быть пассивным там, где нужно, но не суетиться. Отпускать свой вечный контроль, но при этом быть настолько прочным, чтобы не впускать тьму, избавляться от неё… Как-то так. Если очень кратко.
А потом у меня закончился абонемент в тот клуб. И случился экономический кризис, мне уже было не по карману ходить туда. Я стала выбирать для себя студию йоги. В итоге я стала ходить туда, где моё первое впечатление было примерно таким же, как от Ирины: подвальное помещение, очень много людей на квадратный метр, запахи… Удушающие. Эти восточные ароматические палочки в смеси с запахом индийских приправ (при студии работает кафе) и резиновых тапочек (там принято ходить босиком или в шлёпках). Тесные раздевалки. После пафосного клуба это казалось чем-то ужасным. Но… Занятия мне понравились. Их было очень много, всевозможных уровней и направлений, в любое время дня, ведь это одна из самых «серьёзных» студий йоги в Москве. Там не только ведут занятия для любителей, но и готовят преподавателей, проводят мастер-классы, повышения квалификации для специалистов и так далее. И абонемент был очень демократичным. Я осталась. Ходила к разным инструкторам, постоянно пребывая в состоянии открытого рта от тех высот, на которых они находятся. И на которых находятся многие из занимающихся. «Ну это мне точно не светит, с моими-то слабыми руками, больной шеей, нерастянутыми ножками, негнущейся уставшей спиной, с моими…» Сейчас прошло чуть больше полутора лет с тех пор, как я начала ходить в «Прану». Я могу выполнять почти всё то, что когда-то показывала Ирина, и я считала чем-то сверхъестественным. У меня работа и сын, я занимаюсь не более двух раз в неделю, что мало, но прогресс всё равно колоссальный. Физический и ментальный тоже. Что-то даётся медленно и с трудом. Что-то пока что для меня всё ещё остаётся в заоблачных высотах. Но я точно знаю, что могу прийти в любую точку. Нет ничего невозможного. И моё тело уникально. Возможно, что-то я не смогу сделать как кто-то другой, но что-то я смогу сделать лучше всех. И главное – самым лучшим образом для себя. Во благо себе. Дорогу осилит идущий.
Чуть больше года назад в «Пране» я встретила Дашу. Это мой третий учитель йоги. Невероятно позитивный человек, с мощнейшей энергетикой, умеющий не просто делиться своими знаниями и умениями (коих очень много, несмотря на её довольно молодой возраст, но ведь опыт и знания далеко не всегда напрямую зависят от возраста) в области йоги, аюрведы, здорового питания, духовного пути и развития, но и выжимающий из тебя твой максимум, высвечивающим потенциал, о котором ты сам не подозревал. Поэтому я просто иду дальше. И благодарю на каждом занятии вселенную, подарившую мне учителей, помогающих мне на этом пути.
-
-
25.11.2017 в 15:40Не настолько я дисциплинированный наверное человек
На мой взгляд, ты очень дисциплинированный и усердный человек.
я впервые встала в бакасану – позу журавля, баланс на руках, где колени опираются на локти, а стопы парят в воздухе.
ОГО! Неужели это реально можно сделать?! Круто!
-
-
26.11.2017 в 11:08Учить по книгам или видеоурокам неэффективно?
Не забывай, что я пишу о событиях 9-10-летней давности, тогда не было таких онлайн-ресур.сов, как сейчас. Сейчас я наверняка смогла бы заниматься сама.
дистанционных занятий, альтернативы пока нет
Я спрошу у своей нынешней преподавательницы (Даши), какие видео она может порекомендовать
все равно уделяла внимание физическим нагрузкам
Я без движения не могу, начинаю очень плохо себя чувствовать. Плюс у меня есть проблемы со спиной, если усиливать гиподинамию, то там совсем всё плохо будет
Неужели это реально можно сделать?! Круто!
Можно!
-
-
15.12.2017 в 19:16Isla Bonita, мне все равно кажется, что наибольшего эффекта можно добиться только с учителем. По крайней мере, сужу по себе и тому, как я уже три года учу корейский язык.
Я спрошу у своей нынешней преподавательницы (Даши), какие видео она может порекомендовать
О, это было бы здорово! Она что-нибудь посоветовала? )))
Плюс у меня есть проблемы со спиной, если усиливать гиподинамию, то там совсем всё плохо будет
Понятно, тогда лучше не лениться. Надо брать пример с тебя. Я тут периодически гоняю на велотренажере, но этого явно мало. ((
Можно!
-
-
18.12.2017 в 11:38Обещала посоветовать. Жду